Тверские пенсионеры с удовольствием занимаются скандинавской ходьбой
В любое время года при любой погоде у ДК «Пролетарка» в Твери собираются спортивные пенсионерки. Под музыку даже в новогодние праздники выполняют разминку: суставную гимнастику и дыхательные упражнения. Единственный снаряд в помощь – специальные палки. С ними же все дружно после разминки встанут на тропу скандинавской ходьбы. Для такой активности пенсионный возраст – не помеха.
«У меня задача как у тренера - научить людей быть здоровыми. Чтобы у них физическая активность была, выносливость. Чтобы они не были в тягость своим детям, внукам», - отметила Валентина Викторова, преподаватель скандинавской ходьбы.
Шагать нужно не только уверенно, но и с правильной техникой, тогда в работу включается практически всё тело – до 90% мышц.
Несколько занятий с тренером и можно «ходить» самостоятельно, но тверитянки признаются, вместе – веселее. И сложнее отлынуть от тренировки.
«Занимаюсь три года. Очень сожалею, что не узнала об этом раньше. Как в фильме говориться: «жить стало бодрее, веселее».
Кстати, ограничений по возрасту для занятий на свежем воздухе нет. Виталине Васильевне 85 лет, но она бодро повторяет за тренером.
«Стоит заниматься, потому что это вдохновляет. Мы общаемся с замечательным преподавателем и улучшается самочувствие».
Укрепляют тело и дух пенсионеров в Твери преподаватели Академии здоровья. Курсов много: для глаз, спины, суставов.
«Около двух лет мы занимаемся по программе «120 на 80» - это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. А сейчас мы готовим актуальную программу по профилактике деменции «Ясный ум, здоровое тело». Надеюсь, что с января мы уже начнем заниматься с пожилыми по этой программе», - отметил Сергей Штейн, председатель Тверского союза «Академия здоровья».
Молодежи героини нашего сюжета дают совет: здоровье важно не только в будни, но и в выходные дни, и в праздники.
«Новогодние праздники с удовольствием будем заниматься, потому что у нас всегда хорошее настроение».
Вот так активно тверские пенсионерки зашагнули в новый, 2025-ый год.
